Ylikunto vaanii huonoa nukkujaa
Ylikunto voi päästä kehittymään pikku hiljaa liiallisen fyysisen tai psyykkisen rasituksen sekä riittämättömän palautumisen myötä. Ylikunnossa et ole elämäsi parhaassa kunnossa – päinvastoin.
Liikunta ja uni
Hyvä uni ja palautuminen kulkevat käsi kädessä
Liikutko paljon, mutta kehitystä ei tapahdu? Coronaria Uniklinikan lääkäri Vilho Ahola vastasi kysymyksiin, joiden teemoina ovat uni, palautuminen ja liikunta.
Lihasten palautuminen - kokoa ja voimaa levolla
Oikea päivärytmi, ruokarytmi ja riittävä määrä laadukasta, palauttavaa yöunta ovat lihaskasvun edellytyksiä.